Se former en Maîtriser son stress et cultiver l'attitude positive au travail | velavis

Maîtriser son stress et cultiver l'attitude positive au travail propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

En milieu professionnel, le stress et les émotions mal gérées réduisent la productivité et dégradent l’ambiance. Cette formation propose des méthodes concrètes, validées scientifiquement, pour identifier les sources de tension, adopter des réponses adaptées et ancrer une attitude positive au quotidien. Elle combine outils individuels et dynamiques collectives, avec un focus sur l’intelligence émotionnelle et la prévention des risques psychosociaux. À l’issue, les participants maîtrisent des techniques immédiatement applicables pour préserver leur bien-être et celui de leurs équipes.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le travail", "Acquérir des techniques immédiates pour gérer les émotions en situation tendue", "Développer une posture positive favorisant la résilience et l’efficacité", "Renforcer la cohésion d’équipe par une communication bienveillante", "Savoir identifier et prévenir les risques psychosociaux dans son environnement"]

Programme

[{"module": "Comprendre et décrypter le stress en entreprise", "content": "Définition et sources du stress professionnel. Distinction entre pression productive et stress toxique. Identification des signes d’alerte chez soi et dans son équipe. Analyse de cas concrets tirés de l’expérience des participants.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils pour réguler ses émotions en temps réel", "content": "Techniques de respiration contrôlée et de recentrage. Méthode d’ancrage corporel pour réduire l’anxiété. Exercices pratiques sur la gestion des réactions impulsives. Création d’un kit personnalisé d’outils anti-stress.", "duration_hours": 1.75}, {"module": "Favoriser une attitude positive et résiliente", "content": "Construction d’un état d’esprit constructif. Travail sur les croyances limit

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).